喝水少营养太好小心结石病

      　　国庆黄金周，不少市民都将驾车出游当作度假的最佳选择。随着长假结束，医院接诊了不少患了结石的病人，他们中不少是趁着长假学车和自驾车长途旅游的市民。专家指出，随着近年来驾车人士的增多，以前多为职业司机才患的结石病也日渐在普通人中“扩散”。再加上现在很多年轻白领工作忙，喝水和运动少，精神压力大，现代生活的种种改变使得肾结石等老人病大有年轻化的趋势。

       　　今年32岁的黄先生是一名公务员，半年前考到驾照买了新车。上周黄先生突然觉得下腹部一阵剧烈的绞痛，经检查，原来患了输尿管结石。黄先生回忆起，学车期间正值深圳盛夏高温，但因为精神太过专注，尽管出汗很多，可他甚少喝水。考到驾照后，开长途车到外地旅游，为免中途找厕所，他通常也是两三个小时才喝几口水。医生分析，黄先生的输尿管结石很大程度上和喝水少有关，再加上黄先生平时习惯了机关工作，突然间连续一个月参加高强度的驾车训练，身体机能出现紊乱，也是很容易引起结石病的。

       　　胆结石常被误诊为胃病

       　　据深圳博爱医院泌尿外科主任肖开介绍，与20年前相比，如今患肾结石、输尿管结石和膀胱结石等的病人成倍增长。不仅如此，结石病还出现了年轻化的趋势，很多年轻白领由于工作紧张，运动和喝水少，也频频患上结石病。

       　　此外，一些长了胆结石的病人开始的时候还很容易被误诊为胃病。因为胆石病人的常见症状多为口苦、口干、胸闷气短、胸痛背、两肋胀痛、胃部不适、腹胀。因此部分结石病人在发病初期会把自己当作肠胃不适，等到出现绞痛才知道去医院治疗。

       　　防病要注意多喝水多运动

       　　另外，如今结石病人所长的结石成分也有了变化，以前多数病人长的结石的成份是草酸钙，但如今长尿酸结石的病人却明显多了起来。肖主任指出，这主要和我国生活水平提高，饮食结构发生了变化有关，因为饮食中蛋白质含量过分丰富也是患尿酸结石的原因之一。

       　　肖主任指出，由于医学界对结石病发生的真正原因尚没有明确的定论，因此从临床经验来看，预防结石病的最佳方法就是多喝水和多运动。多饮水可以使尿液稀释，运动则有利于促进肠道蠕动，这两种方法都有助于人体把尿液结晶等代谢废物排出体外，此外，维持睡眠期间适当的体内水量更为重要，这样可以减少结石形成与复发的危险性。

       　　吃海鲜动物内脏要适量

       　　至于运动，肖主任建议经常坐办公室的白领每两个小时，最好能站起来做些放松运动。除此以外，一些经常需要开车的人士，最好也在车上备一瓶水，最少半小时就喝一次。

       　　在饮食方面，进食海鲜、动物内脏这些富含蛋白质的食物一定要适量，因为蛋白摄入过多会增加钙、草酸、尿酸等三种成石危险因素。另外，尽量保持低钠饮食，多吃维生素类食物。最后，定期检查也很重要，尤其是一些曾经患过结石病的年轻人，每半年一次的 B超检查或尿液检查可以帮助及早发现结石。

       　　哪些人易患胆结石

       　　●具有家族遗传史者

       　　●中老年人年龄越大越容易发生胆结石据调查，胆结石的高发年龄为50至80岁，患胆结石者可达23％。

       　　●长期嗜吃油腻食物、奶类等高脂肪饮食者会使体内血脂增高，增加胆汁分泌，因而导致胆汁中的胆固醇呈高饱和状态而易形成结石。

       　　●吃甜食过多会使体内胰岛素分泌增加，促使胆固醇形成和积累，形成胆结石。

       　　●经常不吃早餐空腹过久，可导致胆汁分泌减少，胆酸含量减少，形成高胆固醇胆汁而生成结石。

       　　●日晒过多者研究表明，过多受日光照射者，如农民和喜日光浴的人，容易发生胆结石。荷兰研究人员调查表明，曾经受过暴晒被灼伤的人，胆结石的患病率最高。

       　　●运动过少者因为运动过少会影响消化系统功能，导致胆固醇容易沉积成石。